游泳健身科學(xué)飲食，超重女生運動訓(xùn)練100斤完美回歸

據(jù)英國《每日郵報》2月17日報道，俄羅斯女孩坦尼亞·里巴科娃曾是一名體重約214磅的胖女孩。煙臺體育培訓(xùn)一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同?？荚嚦煽冇绊憣W(xué)生的高中錄取。然而，經(jīng)過幾年的蛻變，Tanya已經(jīng)成功瘦了100斤，成為網(wǎng)絡(luò)紅人，并向人們介紹她的運動訓(xùn)練經(jīng)驗。

　　據(jù)坦妮亞說，她小時候因為家庭不富裕，經(jīng)常吃一些比較便宜、不健康的食物，所以可以導(dǎo)致自己身材爆肥。那時候，去學(xué)校成為了她的噩夢。別人都嘲笑我。我沒有通過朋友，總是這樣一個中國人在學(xué)習(xí)看書。肥胖摧毀了我的自信。在高中學(xué)生畢業(yè)舞會中，坦妮亞終于下定決心進行體育培訓(xùn)。她說：舞會上，連我的朋友之間都不可能跟我說話。我一個人都是哭著哭著，就決心一定要提高體育教師培訓(xùn)了。

運動訓(xùn)練不是一項容易的任務(wù)。 我已經(jīng)嘗試了很多運動訓(xùn)練食譜一個接一個，但一些著名的食譜是無用的。 因為不健康的飲食，我有時會因為虛弱而發(fā)抖。 坦尼婭說。 后來，她咨詢了營養(yǎng)師，學(xué)到了健身知識，終于成功減肥。

塔尼亞仍然堅持科學(xué)飲食，每周游泳三次。她變成了一個美麗的女人，那些曾經(jīng)嘲笑過她的人都驚嘆于她的美麗。塔尼亞還開展了一個在線項目，幫助超重的人進行運動訓(xùn)練。運動訓(xùn)練能帶來的最大變化就是建立自信。如果你相信自己，你可以改變你的生活。(圖片來源: Getty Images)