仰臥起坐不能打開(kāi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)家運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的誤區(qū)

炎熱的夏天，英俊的男女都喜歡穿酷一點(diǎn)的衣服，但是酷一點(diǎn)的衣服也遮不住肚子、胳膊的肉。煙臺(tái)中考體育培訓(xùn)通過(guò)統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式，即通過(guò)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和測(cè)現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來(lái)進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。人們?yōu)榱说玫酵昝赖纳聿牟粨袷侄?。但是你是否曾?jīng)誤入過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練失誤的深淵？韓國(guó)《中央日?qǐng)?bào)》7月7日發(fā)表文章指出，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中存在五大誤區(qū): 做仰臥起坐、呼啦圈可以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、只能喝水

炎熱的夏天，俊男靚女都喜歡穿得涼快一點(diǎn)，但是涼快的衣服遮不住肚子和胳膊上的肉。為了擁有完美的身材，人們可以無(wú)所不用其極。但是聰明的你，有沒(méi)有走進(jìn)過(guò)體能訓(xùn)練的誤區(qū)深處？韓國(guó)《中央日?qǐng)?bào)》7月7日發(fā)表文章，指出了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的五大誤區(qū):做仰臥起坐、呼啦圈訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練只吃果蔬沙拉、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練只吃一種食物、吃零食肯定會(huì)長(zhǎng)胖、服用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練藥物能讓運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成功。

　　誤區(qū)一：做仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈能體育培訓(xùn)?No!

仰臥起坐是肌肉訓(xùn)練，而不是燃燒脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)。 換句話說(shuō)，它對(duì)腹部肌肉起作用，但不會(huì)減少脂肪。 只有繼續(xù)做20分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)才能燃燒脂肪。 此外，還應(yīng)注意的是，錯(cuò)誤的仰臥起坐方法極有可能導(dǎo)致腹部肌肉拉傷。

呼啦圈既不是肌肉也不是有氧運(yùn)動(dòng)，但它能刺激皮下脂肪。